දුම්පානයෙන් සිදුවන හානිය මොනවාද?

ලොව පුරා වැඩිපුරම පරිභෝජනය කරන දුම්කොළ නිෂ්පාදන අතර පළමු ස්ථානයට පත්වන සිගරට්, සෑම වසරකම මිලියන 5 කට අධික මිනිසුන්ගේ මරණයට හේතු වන අතිශයින්ම හානිකර පුරුදු වලින් එකකි.

ලොව පුරා වැළැක්විය හැකි සහ බෝ නොවන රෝග සහ එම රෝග ආශ්‍රිත මරණවලට පළමු හේතුව දුම්වැටි පරිභෝජනයයි. සිගරට් දුමෙහි රසායනික ද්‍රව්‍ය 7000කට වඩා ඇති අතර ඉන් සිය ගණනක් විෂ සහිත වන අතර ඉන් 70කට වඩා සෘජු පිළිකා කාරක වේ.

බැටරි නිෂ්පාදනය සඳහා භාවිතා කරන කැඩ්මියම්, වගුරු බිම්වල විශාල වශයෙන් හමු වන මීතේන් වායුව, රසායනික කර්මාන්තයේ භාවිතා කරන ආසනික් සහ එහි විෂ සහිත බලපෑම් සඳහා ප්‍රසිද්ධ, පළිබෝධනාශක නිෂ්පාදනය සඳහා භාවිතා කරන නිකොටින්, උදුන සහ ජල තාපක විෂ වීමට වගකිව යුතු කාබන් මොනොක්සයිඩ් වායුව වැනි බොහෝ හානිකර සංරචක. සහ තීන්ත කර්මාන්තයේ භාවිතා කරන ඇමෝනියා සෘජුවම සිගරට් දුම මගින් ශරීරයට අවශෝෂණය වේ.

මිනිස් සෞඛ්‍යයට අතිශයින්ම අහිතකර බලපෑම් ඇති කරන මෙම විෂ රසායනික ද්‍රව්‍ය අතර, කෘමිනාශකයක් ලෙස භාවිතා කරන නිකොටින් නම් ද්‍රව්‍යය ස්නායු පද්ධතියට ද ප්‍රබල උත්තේජක බලපෑමක් ඇති කරයි. නිකොටින් වල මෙම ලක්ෂණය නිසා, දුම් පානය කරන්නන් කාලයත් සමඟ නිකොටින් වලට මානසික හා ශාරීරික ඇබ්බැහි වීමක් ඇති කරයි.

සිගරට් වලට ඇබ්බැහි වීම යනු කුමක්ද?

මත්ද්‍රව්‍යවලට ඇබ්බැහි වීම ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය විසින් නිර්වචනය කර ඇත්තේ "පුද්ගලයා ඔහු/ඇය භාවිතා කරන මනෝ ක්‍රියාකාරී ද්‍රව්‍ය කලින් අගය කරන ලද අනෙකුත් වස්තූන් හා ලුහුබැඳීම්වලට වඩා සැලකිය යුතු තරම් වටිනා දෙයක් ලෙස දකින අතර එම ද්‍රව්‍යය ඉතා ඉහළ ප්‍රමුඛතාවයක් ලබා දෙයි" සහ පුද්ගලයාගේ පාඩුව ලෙස සාරාංශ කළ හැක. ඕනෑම ද්රව්යයක් භාවිතය පාලනය කිරීම.

නිකොටින් ඇබ්බැහි වීම, සිගරට් වලට ඇබ්බැහි වීම ලෙසද හැඳින්වේ, ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය විසින් "දිනකට සිගරට් 1ක් නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීම" ලෙස අර්ථ දක්වා ඇත. ස්නායු පද්ධතියට උත්තේජක බලපෑමක් ඇති කරන නිකොටින් පරිභෝජනය සමඟ, පුද්ගලයෙකුට කාලයත් සමඟ ශාරීරික හා මානසික ඇබ්බැහිවීම් අත්විඳිය හැකිය.

මත්පැන් භාවිතය සඳහා මාස කිහිපයක් ඇතුළත සහ මත්ද්රව්ය භාවිතය සඳහා දින කිහිපයක් තුළ ඇති වන ඇබ්බැහි වීම, නිකොටින් භාවිතයෙන් පැය කිහිපයක් ඇතුළත වර්ධනය වේ. පිළිකා, හෘදයාබාධ, ආඝාතය සහ මානසික අවපීඩනය වැනි බරපතල සෞඛ්‍ය ගැටලු රැසකට සෘජුවම සම්බන්ධ දුම්පානයෙන් වැළකී සිටීම සහ ඇබ්බැහි වූ විට විශේෂඥ ඒකකවල වෘත්තීය සහාය ලබා ගැනීම අතිශයින්ම වැදගත් වේ.

දුම්පානයෙන් සිදුවන හානිය මොනවාද?

දුම්පානය ශරීරයේ සියලුම අවයව වලට, විශේෂයෙන් පෙනහළු වලට අහිතකර ලෙස බලපාන අතර බොහෝ ශරීර පද්ධතීන් හා සම්බන්ධ බරපතල සෞඛ්‍ය ගැටළු වලට තුඩු දිය හැකිය. ලොව පුරා සෑම තත්පර 6කට වරක් එක් පුද්ගලයෙකු මියයාමට වගකිව යුතු දුම්පානය හා එහි හානි සම්බන්ධ සෞඛ්‍ය ගැටලු පහත පරිදි ලැයිස්තු ගත කළ හැක.

පිළිකා

දුම්වැටිවල රසායනික ද්‍රව්‍ය 7000කට වඩා ඇති අතර ඉන් සිය ගණනක් විෂ සහිත වන අතර ඉන් 70කට වැඩි ප්‍රමාණයක් සෘජුවම පිළිකා කාරක වේ. සිගරට් පරිභෝජනය සහ උදාසීන දුම්පානය ලෙස හැඳින්වෙන ද්විතියික සිගරට් දුම නිරාවරණය බොහෝ පිළිකා රෝග, විශේෂයෙන් පෙනහළු පිළිකා සහ ගර්භාෂ පිළිකා සමඟ සෘජුවම සම්බන්ධ වේ.

එසේත් නැතිනම් එය පිළිකා ප්රතිකාර ක්රියාවලියට බලපායි. පිළිකා ආශ්‍රිත ඕනෑම රෝගයකින් දුම් පානය කරන්නෙකු මිය යාමේ අවදානම 7 ගුණයකින් වැඩි වන අතර, පෙනහළු පිළිකා ආශ්‍රිත මරණ අවදානම 12 සිට 24 ගුණයකින් වැඩි වේ.

හෘද වාහිනී රෝග

දුම්වැටි පරිභෝජනය සහ සිගරට් දුමට නිරාවරණය වීම හෘද වාහිනී රෝග වලට තුඩු දෙන වළක්වා ගත හැකි එක් සාධකයකි. සිගරට් දුමාරයේ ඇති කාබන් මොනොක්සයිඩ් වායුව, උදුන සහ ජල තාපක විෂ වීම සඳහා වගකිව යුතු අතර, පෙනහළු වලින් රුධිරයට ගමන් කරයි.

එය හීමොග්ලොබින් නම් රුධිර සෛල සමඟ සෘජුවම බන්ධනය වේ. පටක වලට ඔක්සිජන් රැගෙන යාමේ වගකීම දරන මෙම සෛල කාබන් මොනොක්සයිඩ් වායුව සමඟ බැඳී ඇති විට, ඔක්සිජන් අණු රැගෙන යා නොහැකි අතර පටක වලට ඔක්සිජන් රැගෙන යාමේ රුධිරයේ ධාරිතාව බෙහෙවින් අඩු වේ.

එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස හෘදයේ වැඩ ප්‍රමාණය වැඩි වන අතර අභ්‍යන්තර රුධිර පීඩනය වැඩි වන අතර හෘද වාහිනී පද්ධතියේ රෝග වර්ධනය වේ. දුම් පානය කරන්නන් හෘදයාබාධ වැනි හෘද වාහිනී රෝගවලින් මිය යාමේ අවදානම දුම් නොබොන්නන්ට වඩා 4 ගුණයකින් වැඩි ය.

ශ්වසන පද්ධතියේ රෝග

සිගරට් දුමෙන් වේගයෙන් හා දැඩි ලෙස බලපාන ඉන්ද්‍රිය නිසැකවම පෙනහළු වේ. ආශ්වාස කරන දුමාරයේ ඇති හානිකර රසායනික ද්‍රව්‍යයක් වන තාර පෙණහලු පටකවල එකතු වී කාලයත් සමඟ මෙම පටක වලට හානි සිදු කරයි.

එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, ශ්වසන ධාරිතාව අඩු වන අතර, ඇදුම සහ නිදන්ගත බාධාකාරී පෙනහළු රෝග (COPD) වැනි බරපතල ශ්වසන පද්ධතිය ආශ්‍රිත රෝග ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි වේ. දිගු කාලීන දුම්පානය හේතුවෙන් COPD අවදානම 8% කට වඩා වැඩි වන බව පැවසිය හැකිය.

ලිංගික ක්‍රියාකාරකම් වල දුර්වලතා

ශරීරයේ සියලුම සෛල නිසි ලෙස ක්‍රියාත්මක වීමට නම්, සෑම සෛලයකටම ප්‍රමාණවත් ඔක්සිජන් මට්ටමක් තිබිය යුතුය. දුම්පානය හේතුවෙන් රුධිරයේ ඔක්සිජන් රැගෙන යාමේ හැකියාව බෙහෙවින් අඩු වන අතර මෙය ශරීරයේ සියලුම පද්ධතිවල ක්‍රියාකාරීත්වය නැති වීමට හේතු වේ.

සිගරට් දුම හරහා ශරීරගත වන විෂ රසායනික ද්‍රව්‍ය ස්ත්‍රී පුරුෂ දෙපාර්ශවයේම ලිංගික ක්‍රියාකාරකම් පිරිහීමට හේතු වේ. ඩිම්බ කෝෂ හා වෘෂණ කෝෂ වලට ඉතා අහිතකර බලපෑම් ඇති කරන මෙම රසායන ද්‍රව්‍ය වඳභාවයේ අවදානම වැඩි කරන වැදගත් සාධකයක් ද වේ.

දුම්පානය ගර්භණී සමයේදී ගබ්සා වීම, වැදෑමහ ගැටළු සහ අස්ථි ගැබ් ගැනීම වැනි ප්‍රජනක සෞඛ්‍ය සම්බන්ධ ගැටළු ඇති කරන අතර, අක්‍රමවත් ඔසප් චක්‍රය, ඔස්ටියෝපොරෝසිස්, මුල් ආර්තවහරණය සහ ගර්භණීයෙන් පිටත නාරිවේද පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි වේ.

වකුගඩු රෝග

සිගරට් දුම හරහා ශරීරයට ඇතුළු වන නිකොටින් එය පරිවෘත්තීය වීමෙන් පසුව cotinine නමින් වෙනස් රසායනික ද්රව්යයක් බවට පත් වේ. ශරීරයේ පරිවෘත්තීය අපද්‍රව්‍ය වලින් එකක් වන මෙම ද්‍රව්‍යය ශරීරයෙන් මුත්රා හරහා බැහැර කරයි, නමුත් එය මුත්‍රා සමඟ බැහැර වන තෙක් මුළු වකුගඩු පද්ධතිය හරහා ගමන් කරන අතර ඒ අතරතුර වකුගඩු සහ අනෙකුත් ව්‍යුහයන්ට අතිශයින්ම අහිතකර ලෙස බලපායි. මීට අමතරව, දුම්පානය හේතුවෙන් රුධිර පීඩනය වැඩිවීම නිසා වකුගඩු වලට බරපතල හානි සිදු විය හැකි අතර දිගු කාලීනව වකුගඩු අකර්මණ්‍ය වීමට පවා පුළුවන.

මානසික අවපීඩනය

දුම්පානය මානසික සෞඛ්‍යයට මෙන්ම ශරීරයේ සියලුම පද්ධතීන්ට අතිශයින්ම හානිකර බලපෑම් ඇති කරයි. මානසික අවපීඩන රෝග ලක්ෂණ දුම්පානය කරන හෝ දෙවන දුම් පානය කරන පුද්ගලයින් තුළ බහුලව දක්නට ලැබෙන අතර, විශේෂයෙන් නිකටින් මට්ටම් වේගයෙන් වැඩි වීම සහ අඩුවීම පුද්ගලයා මානසික අවපීඩනයට ගොදුරු වීමේ හැකියාව බෙහෙවින් වැඩි කරයි.

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව

සිගරට් පරිභෝජනය දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවට තුඩු දෙන වැදගත් සාධකයකි. අතීතයේ දුම් පානය කළ පුද්ගලයින් සඳහා දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇතිවීමේ අවදානම 28% කින් වැඩි වන අතර, දිගටම දුම් පානය කරන පුද්ගලයින් සඳහා මෙම සංඛ්යාව බෙහෙවින් වැඩි ය.

දුම්පානය නතර කිරීමේ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ

සිගරට් පරිභෝජනය ශරීරයේ සියලුම පද්ධති වලට සෘජුවම බලපාන අතර බොහෝ පද්ධතිමය රෝග ඇති කරයි. රුධිරයේ ඔක්සිජන් රැගෙන යාමේ හැකියාව අඩුවීම නිසා සෛල ඔක්සිජන් අහිමි වන අතර හෘදයාබාධයේ සිට මානසික අවපීඩනය දක්වා බොහෝ සෞඛ්‍ය ගැටළු වලට ගොදුරු වීමේ හැකියාව වැඩි කරයි.

කෙසේ වෙතත්, දුම්පානය නතර කිරීමෙන් ටික කලකට පසු, රුධිරයේ ඔක්සිජන් රැගෙන යාමේ හැකියාව වැඩි වන අතර ශරීරයේ සියලුම සෛල ප්රමාණවත් ඔක්සිජන් සන්තෘප්තියට ළඟා වේ.

දුම්පානය නතර කිරීමෙන් පසු ලැබෙන කාලය සහ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ පහත පරිදි ලැයිස්තු ගත කළ හැක.

• මිනිත්තු 20 ක් ඇතුළත රුධිර පීඩනය සාමාන්ය තත්ත්වයට පත් වේ; රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු වීමක් ඇත.
• පැය 8 කට පසු, රුධිරයේ කාබන් මොනොක්සයිඩ් මට්ටම අඩු වීමට පටන් ගන්නා අතර රුධිරයේ ඔක්සිජන් සාන්ද්රණය වැඩි වේ.
• පැය 24 කට පසු, සිගරට් පරිභෝජනය සමඟ 4 ගුණයකින් වැඩි වන හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ අවදානම අඩු වීමට පටන් ගනී.
• පැය 48 ක කාලය අවසානයේදී, ස්නායු අවසානයට සිදුවන හානිය අඩු වන අතර රසය සහ සුවඳ පිළිබඳ හැඟීම වැඩි දියුණු වේ.
• සති 2 සිට මාස 3 දක්වා රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු වේ; පෙනහළු ධාරිතාව 30% කින් වැඩි වේ. ඇවිදීම, ව්‍යායාම කිරීම සහ පඩිපෙළ නැගීම වඩාත් පහසු වේ.
• මාස 1 ත් 9 ත් අතර කාලය තුළ, sinuses සහ පෙනහළු වල සංකේන්ද්රනය වී ඇති ස්රාවය අඩු වේ; සෞඛ්‍ය සම්පන්න හුස්ම ගැනීම සහතික වන අතර පුද්ගලයා වඩාත් ජවසම්පන්න සහ ජවසම්පන්න බවක් දැනෙන්නට පටන් ගනී.
• දුම්-නිදහස් වසරක් අවසානයේදී, හෘද හා රුධිර නාල ව්යුහයන් සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු වන අතර කිරීටක ධමනි රෝග අවදානම අඩකින් අඩු වේ.
• වසර 5 කට පසු, පෙනහළු පිළිකා හේතුවෙන් මරණ අවදානම අඩකින් අඩු වේ. ආඝාතය අවදානම දුම් නොබොන්නෙකුට සමාන වේ. මුඛය, උගුර, esophagus, අග්න්‍යාශය, මුත්‍රාශය සහ වකුගඩු ආශ්‍රිත පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු වේ.

දුම්පානය ශුක්‍රාණු චලනයට බලපානවාද?

දුම්පානය ශුක්‍රාණු චලිතයට අහිතකර ලෙස බලපෑ හැකිය. දුම් පානය කරන පිරිමින් තුළ, ශුක්‍රාණු ගණන අඩු විය හැකි අතර, ශුක්‍රාණු විකෘති වීමට හේතු වන අතර ශුක්‍රාණු චලිතයට අහිතකර ලෙස බලපායි. මෙය සාරවත් බවේ ගැටළු වලට තුඩු දිය හැකි අතර ගැබ්ගැනීමේ සම්භාවිතාව අඩු කරයි. දුම්පානය කරන පිරිමින්ට දුම්පානය නතර කිරීමෙන් ඔවුන්ගේ ශුක්‍රාණු සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කළ හැකිය.

දුම්පානය නැවැත්වීමේ වැඩසටහන

දුම්පානය නැවැත්වීමේ වැඩසටහන් දුම් පානය කරන්නන්ට ඔවුන්ගේ නිකොටින් ඇබ්බැහි වීමෙන් මිදීමට උපකාරී වේ. මෙම වැඩසටහන් දුම්පානය නැවැත්වීමේ උපාය මාර්ග, සහාය සහ උපදේශන සේවා සපයයි. නිකොටින් ප්‍රතිස්ථාපන නිෂ්පාදන, බෙහෙත් වට්ටෝරු සහ චර්යාත්මක ප්‍රතිකාර ඇතුළු විවිධ ක්‍රම භාවිතා කරනු ලැබේ. පුද්ගලාරෝපිත දුම්පානය නැවැත්වීමේ වැඩසටහනක් තෝරා ගැනීමෙන්, දුම් පානය කරන්නන්ට දුම්පානය නතර කිරීමේ අවස්ථා වැඩි කර ගත හැකිය.

ගර්භණී සමයේදී දුම්පානයෙන් සිදුවන හානිය

ගර්භණී සමයේදී දුම් පානය කිරීම මවගේ සහ කලලරූපයේ සෞඛ්‍යයට බරපතල හානියක් විය හැකිය. දුම්පානය නොමේරූ දරු උපත් අවදානම වැඩි කරයි, අඩු බර උපත් ඇති කරයි, සහ දරුවාගේ වර්ධනයේ ගැටළු ඇති කරයි. මීට අමතරව, ගර්භාෂයේ සිටින දරුවා නිකොටින් හා හානිකර රසායනික ද්රව්යවලට නිරාවරණය වන අතර එය දිගුකාලීන සෞඛ්ය ගැටළු ඇති කළ හැකිය. එමනිසා, ගර්භණී සමයේදී දුම්පානයෙන් වැළකී සිටීම තරයේ නිර්දේශ කෙරේ.

දුම්පානය හානි කරන්නේ කුමන අවයව වලටද?

දුම්පානය ශරීරයේ බොහෝ අවයව හා පද්ධති වලට හානිකර බලපෑම් ඇති කළ හැකිය. එය විශේෂයෙන් පෙනහළු වලට බරපතල හානි සිදු කරන අතර පෙනහළු පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි. එය හෘද වාහිනී පද්ධතියට ද හානි කරන අතර හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි. මීට අමතරව, දුම්පානය අක්මාව, වකුගඩු, ආමාශය සහ බඩවැල් වැනි බොහෝ අවයව වලට හානි කළ හැකි අතර පිළිකා අවදානම වැඩි කරයි.

දුම්පානය දත් වලට හානි කරයිද?

දුම්පානය දත් සහ දත් එනමලය, මුඛ රෝග සහ දුර්ගන්ධයට බොහෝ හානිකර බලපෑම් ඇති කරයි. දුම්පානය නිසා දත් කහ පැහැ ගැන්වීම, දත් එනමලය ගැලවී යාම සහ විදුරුමස් රෝග ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි වේ. නරක හුස්ම ගැනීමේ ගැටළු ද ඇති විය හැක. දුම් පානය කරන්නන් තුළ දන්ත සෞඛ්‍ය ගැටලු බහුලව දක්නට ලැබෙන අතර දිගු කාලීන දුම්පානය දත් නැති වීමට හේතු වේ. දුම්පානය නතර කිරීම දන්ත සෞඛ්‍යය ආරක්ෂා කිරීමේ වැදගත් පියවරකි.

දුම්පානය ගැන නිතර අසන ප්රශ්න

දුම්පානය සමේ සෞඛ්‍යයට බලපාන්නේ කෙසේද?

දුම්පානය සමේ සෞඛ්‍යයට අහිතකර ලෙස බලපායි. සිගරට් වල අඩංගු විෂ සහිත රසායනික ද්‍රව්‍ය සමට රුධිර ගමනාගමනය අඩු කර කොලජන් නිෂ්පාදනය අඩාල කරයි. මෙමගින් සමේ වයසට යාමේ ලක්ෂණ වන රැලි සහ රේඛා නොමේරූ පෙනුම ඇති විය හැක. මීට අමතරව, දුම් පානය කරන්නන්ගේ සම අඳුරු සහ සුදුමැලි විය හැක. දුම්පානය කුරුලෑ සහ අනෙකුත් සමේ ගැටළු ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි.

දුම්පානයේ සෞඛ්‍ය අනතුරු මොනවාද?

දුම්පානය සෞඛ්‍යයට බොහෝ හානි සිදු කරයි. දුම්පානය පෙනහළු පිළිකා, හෘද රෝග, නිදන්ගත බාධාකාරී පුඵ්ඵුසීය රෝග (COPD), ආඝාතය, දියවැඩියාව, ආමාශ පිළිකා, මුඛ පිළිකා, esophageal පිළිකා සහ තවත් බොහෝ පිළිකා වර්ග වල අවදානම වැඩි කරයි. මීට අමතරව, දුම්පානය ශ්වසන පත්රිකාව කෝපයට පත් කරයි, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දුර්වල කළ හැකිය, සහ ශරීරය පුරා දැවිල්ල ඇති කරයි.

දුම්පානය යනු කුමක්ද සහ එය හානිකර වන්නේ කෙසේද?

නිෂ්ක්‍රීය දුම්පානය යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ දුම් නොබොන පුද්ගලයන් සිගරට් දුමට නිරාවරණය වන අවස්ථාවයි. භාවිතා කරන දුම එකම හානිකර රසායනික ද්‍රව්‍යවලට නිරාවරණය වීමට හේතු වන අතර සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇති කළ හැකිය. දුම්පානය දරුවන්ට, ගර්භනී කාන්තාවන්ට සහ නිදන්ගත ශ්වසන ආබාධ ඇති පුද්ගලයින්ට විශේෂයෙන් අනතුරුදායක වේ. දුම්පානය මගින් ශ්වසන රෝග, හෘද රෝග සහ පිළිකා වැනි බරපතල සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි.

දුම්පානය සහ හෘද රෝග අතර සම්බන්ධය කුමක්ද?

දුම්පානය හෘද රෝග සමඟ සමීපව සම්බන්ධ වේ. දුම්පානය රුධිර පීඩනය වැඩි කරන අතර රුධිර වාහිනී දැඩි වී අවහිර වීමට හේතු වේ. මෙය හෘදයාබාධ හා ආඝාත අවදානම වැඩි කරයි. සිගරට් දුම ශරීරයේ ඔක්සිජන් මට්ටම අඩු කරයි, හෘද පේශිවල ආතතිය හා හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි. දුම්පානය නතර කිරීම හෘද සෞඛ්‍යයට වැදගත් වන අතර හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කළ හැකිය.

දුම් පානයට ඇබ්බැහි වීම පළපුරුදු මධ්යස්ථානවල වෘත්තීය ක්රම සමඟ ප්රතිකාර කිරීමට අවශ්ය විය හැකිය. දුම්පානය නතර කරන විට වෘත්තීය උපකාර ලබා ගැනීමට අමතක නොකරන්න.